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澳大利亚新研究:睡眠质量比睡足8小时更重要

日期:2017-10-27 来源:网络整理 阅读: 关键词:睡眠,睡眠质量
澳大利亚一项新研究指出,睡眠质量比睡足8小时更重要。

澳大利亚一项新研究指出,睡眠质量 比睡足8小时更重要。医生也建议随着年龄的增长,人们应该适当地减少睡眠时间。

近日,悉尼查尔大斯帕金斯中心研究员余孙斌(音)与芬兰及挪威的研究人员合作,分析了14557名澳大利亚成年人的睡眠模式,及其睡眠模式与其身体机能、情绪及社会表现的关联。

研究发现,睡眠质量差与个人的身体机能有关,与睡眠时间长短并无关联。对睡眠质量好的人而言,他们每天只睡6个小时(或更少)就可以与那些每天睡6到8个小时的人表现得一样好。而对睡眠质量差的人而言,,哪怕他们每天的睡眠时间超过8小时,他们第二天的表现依旧不好。

悉尼大学研究员格洛齐耶则表示,虽然社会已经普遍认可8小时睡眠这一理念,但医生却建议随着年龄的增长,人们应该适当地减少睡眠时间。

他说,新生儿每天应该睡14到17个小时,随后再逐渐减少到7到8个小时,而年龄在65岁以上的人每天睡5个小时就足够了。

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